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2016腿会玩你得先练细了再说秘

发布时间:2019-01-28 05:15:06

2016腿会玩!你得先练细了再说!

2016腿会玩你得先练细了再说秘

女人的身材好不好,一眼能够看出的不是你的胸也不是你的腰,而是你的腿!最近趁着2016过了四分之一,明星一个个都开始肆无忌惮的秀起小细腿↓↓

这位华语乐坛等着长大的孩纸终我感觉自己一下子从虚无中落到了地面上于要发新专辑了!虽然穿了包腿的牛仔裤,但是遮不住腿的细度!这是大腿小腿一个粗细吗?

花样姐姐中的三胖可是一点都不胖好吗!!这双腿又长又细!!就算和林志玲站在一起也不逊色啊!

金像奖的红毯上最亮眼的就是文咏珊的身材!这用侧面秀出的大长腿,摄影大哥们可还hold得住?

这俩人秀恩爱虐狗就算了,我懵智那双行走中的细腿就是在补刀啊!

如果说你觉得她们都是大长腿,细了也不奇怪的话,昨天wuli慧乔欧尼一双大美腿秀在香港机场就是为矮个子的姑娘正名的!一些天天喊着自己不是大长腿的姑娘们,看到乔妹的腿你们还有什么好说的!

现在不止明星秀腿,素人们都开始秀了!

晒腿少一点恶心还配美景!!2016,人家玩腿玩的都是小细腿,橘子君玩腿难道要玩小猪蹄?

如果你们也和橘子君一样不想这么堕落下去的话,每天和橘子君一起动几分钟吧!哪个姑娘不想穿裙子的时候露出的双腿不打架呢!

瘦腿招数一双手贴地,平躺在垫子上,用腹部力量带动双腿往上卷,幅度最好是大腿贴小腹,同时头部和颈部不能贴地!

瘦腿招数二双手贴耳,做蹬自行车动作,全程头部和颈部不能贴地!

瘦腿招数三平躺,双腿抬离地面45度,头部和颈部离地,左右腿做交叉动作,但是双腿不能贴在一起。

瘦腿招数四右腿屈膝,左腿的脚踝放在右腿的膝盖上;右手贴耳左手侧面平直打开,做卷腹动作,回落时头部和颈部也不能贴地!

瘦腿招数五双手贴耳,做仰卧起坐姿势,头部和颈部全程都不能贴地!

瘦腿招数六身体先呈平板式,双腿往腹部的方向跳,但是不要超过胸部位置!

所有动作头部和颈部都不能贴地喔!做30次,两个动作之间停歇不能超过10s!大家一起坚持十天试试吧!

最后一句能不能瘦就看你有没有毅力了!

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