您的位置: 旅游网 > 情感

吃甚么菜能把肝洗的很干净

发布时间:2019-04-04 01:54:01

安生美食,每天分享各种简单美味家常菜做法,生活中的美食,希望你喜欢!-----------------------------------------------------肝脏是身

安生美食,每天分享各种简单美味家常菜做法,生活中的美食,希望你喜欢!

-----------------------------------------------------

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,但现在社会人们面对各种交际应酬和不良的生活习惯常常会对肝的健康造成影响,养肝护肝需要引发我们的关注。吃甚么对肝好?护肝不能吃哪些食品?

绿色食物对肝好,有帮助肝脏排毒、增强肝脏功能,可适当多吃。

依照中医养生五行理论,肝主绿色,绿色食品入肝经,常吃绿色食品可以疏肝解郁、减缓情绪。

1、多吃山野菜

荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处,无污染,属天然绿色食品,营养丰富,保健功能显著,而且吃法简单,凉拌、清炒、煮汤、作馅均可。

2、多吃新鲜蔬菜

气候干燥,多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清热解毒,对肝脏极为有益。

3、多吃富含维生素E蔬菜

土豆、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复十分有益。

4、动物肝脏

另外,多吃动物肝脏和奶制品,对保护肝脏、增进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

5、多吃性温味甘的蔬菜

唐朝医家孙思邈说:“省酸增甘,以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食品,可滋养肝脾两脏。

因此,春夏应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、藊豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助医治非常有效。

从现代营养学的角度看,绿色食物富含维生素和矿物质,属于碱性食品,有帮助肝脏排毒、增强肝脏功能、保持人体酸碱平衡的作用。因此,平常饮食中可以有意识地多吃一些绿色食品。以下食品,护肝千万不能吃:

油条等油炸食物:油炸食品中含有大量的反式脂肪酸,会增加肝脏负担。

蛋糕等高糖食物:进入人体后极易转化成脂肪,致使肥胖、高脂血症和脂肪肝等。

烧烤

很多食品经过烟熏烘烤以后,的确很香,那股焦香味吸引着很多人。但是中医讲,辛多伤肝。香辛调味料加在食品里的量虽然只有一点点,但是对肝脏而言,它也算是毒的一种。由于一旦有刺激物进来,就必须肝脏加以解毒不可。

方便面

方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等,常常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

要腌透,最好腌半个月以上再食用。盐分摄取过量容易致使高血压,也会损伤肝脏。

养肝护肝需及时,可参考以下的几个小点,简单有效:

1、充足的睡眠。

熬夜会致使肝火旺盛,而引发口气、口苦等现象。所以养成早睡的习惯,能保证充足的睡眠,能让人的血液能顺利循环到肝脏,从而提高肝脏的解毒功能。

2、多喝养肝茶

平时多喝养肝茶,能起到护肝养肝、清火去湿、疏肝理气等功效。如丁香红叶茶。

丁香红叶茶——去怒火,排肝毒

【材料】丁香红叶

作用:丁香红叶茶所含的茶多酚对保肝有积极作用。它可营养、活化肝脏内的免疫细胞,增加肝细胞对病毒的抵抗力。帮助肝脏排毒并提升肝脏本身的解毒的功能。

3、放平心态

中医认为“肝喜调达而恶抑郁”,心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不畅,如果心情舒畅、心态平和,肝气就能够正常生发和调理,所以遇事一定要放宽心,心情好了,肝气也就正常了。

-----------------------------------------------------------

更多美食烹饪技能 请 关注公众号 “ 安生美食 ” 有 惊喜福利 哦

厨房那些事其实很简单,你只差关注我了!

【点开 安生美食 头像,你会发现不一样的精彩】

相关Tags:

分泌物增多是怎么回事
妇科千金片多少钱一盒
妇科千金片功效
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的