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常见补气血的食物有哪些_0

发布时间:2019-09-13 20:34:54

对于女性朋友而言,补气血是养生的重要内容。我们可以通过服用中成药当归苦参丸实现气血双补,也可以通过食疗办法解决。那么,常见补气血食物有哪些?

其实,补气血食物广泛地存在于我们的生活当中。比较常见的大枣、山药、银耳都是补气血的佳品。因此,大家在生活中尽量多吃、常吃。

为了便于朋友们食用,我们将为您介绍几种内含有多种补气血食物的营养食品,感兴趣的朋友们不妨试一试。

银耳红枣汤,又被称为 穷人的燕窝 .具体方法是使用银耳、桂圆干、枸杞、红枣共四种补气血食物熬汤。连续服用一个星期,你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥,黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补气血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。需要注意的是,桂圆不易消化,每次尽量下7到8个就可以,如果寒胃的话最好再加两片红参。

当归红枣排骨,原料是排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。制作方法是排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归、葱、姜片、大火烧开。再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。食疗养生

在上面的内容里,我们重点为大家介绍了补气血食物和食品,希望能够帮助您解决气血不足的问题。那么,就请大家用上述方法滋补您的身体,尽快强壮起来。

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